Pour préserver la santé de nos dents et de notre bouche, il est impératif d’adopter des pratiques d’hygiène dentaire rigoureuses et régulières. La santé bucco-dentaire influence non seulement notre capacité à manger et à parler, mais elle impacte aussi notre bien-être général. Alors, voici 5 conseils pour prendre soin de ses dents.
Contenu :
Consultez le dentiste chaque année
Les visites annuelles chez le dentiste sont nécessaires pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire. Ces consultations permettent non seulement de surveiller l’état général des dents et des gencives mais aussi d’effectuer des interventions préventives et curatives. Voilà pourquoi il est important d’aller au moins une fois par an chez le dentiste :
- Détartrage : Enlèvement du tartre pour prévenir les caries et les maladies des gencives
- Radiographies dentaires : Détection précoce des problèmes dentaires invisibles à l’œil nu
- Soins préventifs : Application de vernis fluoré ou scellement des sillons pour protéger les dents
- Conseils personnalisés : Recommandations sur les bonnes pratiques d’hygiène bucco-dentaire adaptées à votre cas
- Dépistage des pathologies : Identification précoce des maladies bucco-dentaires et des cancers de la bouche
Votre dentiste pourrait également vous conseiller l’usage d’un appareil dentaire transparent pour corriger les désalignements dentaires. Ce dispositif discret et amovible est une alternative esthétique et pratique aux bagues traditionnelles.
Brossez vous correctement les dents
Le brossage des dents doit s’effectuer deux fois par jour, en utilisant une brosse à dents à poils souples pour ne pas agresser les gencives et l’émail. Il est recommandé de changer de brosse tous les trois mois ou dès que les poils s’évasent.
Deux minutes de brossage assurent un nettoyage efficace, et l’utilisation d’un chronomètre ou d’une brosse à dents avec minuteur peut aider à respecter cette durée, surtout pour les enfants.
Un brossage efficace exige une technique appropriée, enseignée dès le plus jeune âge. Il faut brosser chaque dent individuellement, en mouvements allant de la gencive vers la dent. Pour les espaces interdentaires inaccessibles à la brosse, l’utilisation de fil dentaire ou de brossettes interdentaires est recommandée.
Le nettoyage de la langue, nécessaire en cas de dépôt blanchâtre, aide à prévenir l’halitose.
Évitez les grignotages nuisibles
Grignoter entre les repas est non seulement nuisible pour votre corps, mais également pour votre santé dentaire. L’acidité produite par la dégradation des résidus alimentaires par les bactéries buccales attaque l’émail et favorise les caries.
Après le brossage, le fluor du dentifrice forme une couche protectrice sur l’émail. Il est préférable de s’en tenir à trois ou quatre repas par jour et, en cas de grignotage, de rincer sa bouche à l’eau ou de mâcher un chewing-gum sans sucre pour stimuler la salive, neutralisant ainsi sucre, acide et bactéries.
Modérez sucre et acide
Les aliments et boissons riches en sucres, comme les confiseries, les sodas, ou même certains fruits très sucrés, peuvent accélérer le processus de formation de caries. Les acides, présents dans les boissons gazeuses, les jus de fruits, et même dans certains aliments comme les tomates, attaquent l’émail et favorisent l’érosion dentaire, en plus de provoquer un poids sur l’estomac.
Essayez donc de privilégier les aliments et boissons faibles en sucres et acides. Si jamais vous en consommez, utilisez une paille pour les boissons acide, afin de réduire le contact avec les dents. Rincez vous la bouche à l’eau après la consommation d’aliments et de boissons sucrés ou acides pour neutraliser leur effet.
Sélectionnez le bon dentifrice
Le dentifrice est au cœur de la prévention des caries et du renforcement de l’émail. Le fluor aide à reminéraliser les zones affaiblies de l’émail et à prévenir la déminéralisation future. Cependant, le choix du dentifrice doit être adapté à l’âge et aux besoins spécifiques de chaque individu.
Pour les enfants, utilisez un dentifrice avec une concentration plus faible en fluor. Il existe des dentifrices spécialement formulés pour les enfants, avec des goûts et des emballages attractifs pour encourager le brossage.
Pour les adolescents et les adultes, on optera pour des dentifrices avec une concentration standard en fluor. Des variantes pour les dents sensibles, le blanchiment, ou la protection contre la gingivite sont également disponibles.
Enfin, pour les personnes âgées, on choisira des dentifrices adaptés aux besoins spécifiques de cette tranche d’âge, comme ceux conçus pour les gencives sensibles ou la sécheresse buccale.